Cần làm gì để tăng chiều cao ở tuổi 16?

Hãy chú ý áp dụng đúng những phương pháp, bí quyết cải thiện chiều cao ở tuổi 16 mà Lamsaodecao chia sẻ sau đây để có thể giúp cho trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng và hiệu quả. Hôm nay, mình sẽ chia sẻ đến bạn một số mẹo hiệu quả giúp tăng chiều cao ở tuổi 16!

Đảm bảo giấc ngủ khoa học

Một chế ăn hợp lí thôi chắc chắn sẽ chưa đủ, các bậc phụ huynh còn cần đảm bảo cho trẻ một giấc ngủ khoa học, không chỉ ngủ đủ giấc (8 tiếng mỗi ngày), mà còn ngủ đúng giờ, đúng tư thế, môi trường ngủ yên tĩnh, an toàn, không có những tiếng ồn, tiếng động ngoài ý muốn.

Thay đổi tư thế sinh hoạt đúng chuẩn

Bạn nên đứng thẳng, hai bàn chân hơi cách nhau, vai và lưng thẳng, hai tay buông tự nhiên. Tư thế đi bộ đúng là đầu thẳng hướng về trước, thẳng lưng. Vai và cánh tay nên để thoải mái, nên đánh tay một cách tự nhiên tạo với khuỷu tay một góc 90 độ. Theo Lamsaodecao, tư thế ngồi đúng là lưng dựa sát vào thành ghế, ngực hướng về phía trước. Giữ cho cột sống luôn thẳng các khớp xương không bị đè nén để có thể hỗ trợ cho sự phát triển cơ xương giúp tăng chiều cao tối đa

Bổ sung đủ nước mỗi ngày

Muốn tăng chiều cao thì điều đầu tiên bạn nên nhớ là bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày. Mỗi ngày uống từ 2 - 3 lít nước không những giúp bạn đào thải các độc hại ra ngoài mà còn duy trì tuần hoàn máu trong cơ thể, tăng quá trình hấp thu các chất cho có thể được tốt hơn. Vì vậy, uống nước được xem là cách tăng chiều cao ở tuổi 16 hiệu quả.

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng chiều cao

Hiện nay nhiều bạn trẻ đã lựa chọn cho mình những thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao. Điều này sẽ giúp bạn rút ngắn được thời gian để dành cho quá trình học tập và phụ giúp những công việc nhẹ cho bố mẹ.

NuBest Tall giúp hormone tăng trưởng trực tiếp kích thích vào nhân sụn, từ đó giúp xương phát triển theo chiều hướng tăng lên về chiều cao đồng thời mang lại sự đàn hồi cho các cơ để cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.

Thường xuyên tập luyện những bài tập tăng chiều cao tuổi 16

Ở độ tuổi 16 này, các bạn trẻ thường có nhiều hoạt động hàng ngày như học tập , ngoại khóa, vui chơi, giải trí...vì vậy, việc lựa chọn cho mình các bài tập tăng chiều cao ở tuổi 16 sẽ thúc đẩy tốt hơn quá trình phát triển chiều cao.

Mỗi ngày nên chăm chỉ luyện tập khoảng 30 phút để tăng chiều cao nhanh hơn. Nhất là muốn phát triển chiều cao của mình một cách hiệu quả nhất thì các bạn cần chú ý chọn những môn thể thao có tác dụng tăng chiều cao như bơi lội, đạp xe, cầu lông, bóng rổ...

Đồng thời, phơi nắng mỗi ngày 20 phút sẽ khiến diện tích da được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng tạo vitamin D cần thiết cho xương cũng là một trong những tuyệt chiêu thúc đẩy kế hoạch tăng chiều cao nhanh chóng ở tuổi 16 được thành công rực rỡ đấy

Để phát triển chiều cao nhanh chóng, bạn nên chú ý bổ sung thêm thuốc tăng chiều cao NuBest Tall để hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu nhất. Hãy tham khảo thêm về sản phẩm NuBest Tall có hiệu quả không?